Los influencers del fitness ignoran a los que odian en línea

Los influencers del fitness ignoran a los que odian en línea

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Los influencers del fitness comparten constantemente sus rutinas de fitness y físicos en línea y, en el proceso, se abren a comentarios de odio.

Especialmente en las plataformas de redes sociales como Instagram y TikTok, donde el enfoque en la imagen puede verse inundado de comparaciones tóxicas y comentarios negativos sobre la apariencia de las personas, ¿dónde encaja la salud mental?

Emily Robinson, quien comparte consejos de gimnasia sobre ella Instagram @emilyrobinson.fit y está nominado como Influenciador de fitness emergente del año en los American Influencer Awards de este año, dice que cada influencer lidia con comentarios negativos en línea, pero los comentarios centrados en el cuerpo son especialmente comunes dentro del espacio de fitness.

“Esto es especialmente cierto con las mujeres influyentes en el fitness. He lidiado con una amplia variedad de comentarios tanto de hombres como de mujeres, como ‘ni siquiera tiene definición muscular’. ¿Por qué debería escucharla? o ‘Vaya, tiene que estar tomando esteroides’. Incluso llegarán a asumir tu género, ‘Ese tiene que ser un chico’ o ‘No estoy seguro si es un chico o una chica’ simplemente porque tienes más masa muscular que el modelo promedio de Covergirl”.

Comentarios como este, dice, pueden ser un gran golpe para su salud mental.

Cuidar la salud mental es una prioridad

  • Cuanto mayor es el número de seguidores, más comentarios negativos se reciben, dicen algunos influencers.
  • Practicar buenos hábitos de salud mental, como la meditación, escribir un diario y agradecer, ayuda a algunas personas influyentes a lidiar con la negatividad en línea.
  • La salud física y mental están conectadas y no puedes ignorar tu salud mental.

Cómo los influencers navegan el odio en línea

Melissa Dowd, terapeuta en una compañía de atención primaria y salud mental virtual Cuidado de la felpaexplica que las redes sociales pueden ser excelentes para conectarse con amigos, familiares y su comunidad; sin embargo, también tienen un lado negativo.

“(Las redes sociales) pueden dejar a los usuarios, especialmente a aquellos con muchos seguidores, vulnerables a los juicios y comentarios negativos del público. En un mundo de filtros, photoshop, equipos glamorosos, procedimientos cosméticos y más, la presión para parecer perfecta y ajustarse a un estándar de belleza estrecho ante el ojo público es más alta que nunca”, dice. “Esto puede ser especialmente difícil para las personas influyentes en el espacio del fitness, donde el enfoque del espectador externo está en el cuerpo, y las publicaciones en plataformas como Instagram a menudo atraen comentarios negativos. Estos comentarios negativos, especialmente en torno a la imagen corporal, pueden desencadenar ansiedad, tristeza, disminución de los sentimientos de autoestima, trastornos de la alimentación o el ejercicio y más”.

Según la experiencia de Robinson, con más éxito surgieron más críticas.

“Me he dado cuenta de que cuanto más alcance tienen tus publicaciones, más comentarios negativos recibes en general”, dice. “Al principio, me ofendía mucho cualquier tipo de comentario negativo que recibía en mis publicaciones. Tenía miedo de que me criticaran, pero después de darme cuenta de que mis publicaciones tenían un buen rendimiento y llegaban a mi público objetivo, comencé a comprender que los comentarios negativos son solo parte del trabajo”.

Reconocer la conexión entre la salud física y mental

¿Cómo navega Robinson por todo?

Primero, reconoce que la salud mental es “extremadamente importante cuando se trata de la salud y el estado físico en general”.

“Puede ayudarte o deshacerte cuando se trata de lograr una meta que tienes”, dice ella.

Dowd está de acuerdo y agrega que así como los influencers del fitness pasan tiempo en el gimnasio todos los días, es fundamental mantener la mente en forma.

Para la salud mental, sugiere, su entrenamiento podría ser una combinación de prácticas como…

  • Meditación
  • Gratitud
  • Diario
  • Pasar tiempo significativo con los seres queridos
  • Estar presente
  • Haciendo cosas que disfrutas
  • Prácticas de autocuidado

“También es importante recordar que el bienestar se basa tanto en la salud física como en la mental, y ambas están interconectadas”, dice. conductas alimentarias”.

El resultado final: “Cuidar su salud mental es tan importante como su salud física”, dice Dowd.

Para mantener su salud mental bajo control, Robinson se recuerda a sí misma que no debe compararse con los demás.

“Cuando se trata de navegar por las redes sociales, las fotos que ves de otros generalmente tienen una iluminación perfecta, con la pose perfecta y no son la realidad”, dice.

También sabe que los comentarios negativos a menudo tienen más que ver con el comentarista que con ella misma.

“Me recuerdo a mí mismo que la negatividad generalmente es el resultado de las inseguridades de la otra persona y en realidad no tiene nada que ver conmigo”.

Borrando lo negativo, enfocándonos en lo positivo

También incorpora prácticas diarias que apoyan su salud mental, incluido el diálogo interno positivo.

“Cuando recibes muchos comentarios o comentarios negativos, a veces puede ser difícil pensar, ‘olvídalos, soy genial’”, dice. “Tan estúpido como suena, ayuda mirarse en el espejo y leer afirmaciones positivas para uno mismo. Si no quieres hacer eso, también puedes hacerlo internamente en tu cabeza”.

Pero si todavía se vuelve demasiado, Robinson no tiene miedo de tomar un descanso o presionar eliminar.

“Empecé a eliminar (los comentarios negativos) porque otras personas comienzan a comentar en el hilo y se convierte en un problema cuando no es necesario”, dice, pero también trata de mantener su perspectiva bajo control. “Los comentarios negativos realmente no significan mucho en el panorama general cuando tienes tantas personas apoyándote…Concéntrate en los aspectos positivos”.