Correr al aire libre vs cinta de correr: ¿hay alguna diferencia?

Correr al aire libre o en una cinta de correr: ¿cuál es mejor para ti? Correr puede ser una forma placentera y efectiva de ejercicio cardiovascular, pero muchos corredores se dividen en dos campos: los que aman hacer ejercicio al aire libre y los que prefieren el estado estable de las mejores cintas de correr. (se abre en una pestaña nueva). Pero, ¿realmente hay mucha diferencia entre ellos?

Para averiguar si correr en una caminadora realmente puede igualar los beneficios de trotar al aire libre, analizamos las últimas investigaciones y hablamos con un equipo de fisioterapeutas calificados para comprender cómo la velocidad, el gasto de calorías, el riesgo de lesiones y la motivación difieren según la versión. de este ejercicio cardiovascular que elegimos. Y por qué, dependiendo de para qué esté entrenando, correr al aire libre puede tener más beneficios de rendimiento que hacer ejercicio en la caminadora.

Longitud de zancada y riesgo de lesiones