Beber esta cantidad de té ‘podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2’

Beber esta cantidad de té 'podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2'

Durante mucho tiempo se ha pensado que la respuesta a muchos de los problemas de la vida es una buena taza de té.

Ahora, un importante estudio ha encontrado que cuatro tazas al día también podrían reducir el riesgo de diabetes tipo dos.

La investigación en más de 1 millón de personas encontró que una gran cantidad de té reduce el riesgo de la enfermedad en casi una quinta parte.

Los científicos dijeron que los hallazgos, presentados en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Estocolmo, fueron “emocionantes” y mostraron los pasos simples que las personas pueden tomar para proteger su salud.

Alrededor de 5 millones de personas en el Reino Unido tienen diabetes, con nueve de cada 10 casos tipo dos.

La revisión sistemática y el metanálisis de 19 estudios de cohortes examinaron el impacto del consumo de té en ocho países, con variedades de té negro, verde y Oolong bajo examen.

Independientemente del tipo de té consumido, cuatro tazas al día se relacionaron con un riesgo 17 por ciento menor de desarrollar diabetes tipo dos durante una década.

El té oolong es un té chino tradicional que está hecho de la misma planta que se usa para hacer tés verdes y negros.

Las diferencias en el té se relacionan con la forma en que se procesa.

No se permite que el té verde se oxide mucho, el té negro, el tipo de infusión más común que se bebe en el Reino Unido, se oxida hasta que se vuelve negro, y el té Oolong se oxida parcialmente.

La investigación internacional, dirigida por científicos de China, no examinó ningún impacto de agregar leche al té. Sin embargo, investigaciones separadas sugieren que cantidades moderadas de productos lácteos también pueden proteger contra la diabetes.

Desde hace mucho tiempo se sabe que el té puede ser beneficioso para la salud debido a los diversos compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos que contiene.

Pero el vínculo con la diabetes ha sido menos claro, y los estudios anteriores han demostrado ser inconsistentes.

La nueva investigación es observacional, lo que significa que no pudo probar que el té fuera la causa del menor riesgo.

Pero el tamaño del estudio ha aumentado la confianza de que una taza de té regular podría ayudar a reducir el riesgo de diabetes.

El autor principal, Xiaying Li, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan, dijo: “Nuestros resultados son emocionantes porque sugieren que las personas pueden hacer algo tan simple como beber cuatro tazas de té al día para reducir potencialmente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2”.

Los investigadores llevaron a cabo una revisión sistemática de todos los estudios de cohortes que investigaron el consumo de té y el riesgo de diabetes tipo 2 en adultos hasta septiembre de 2021. En general, se incluyeron 19 estudios de cohortes con 1 076 311 participantes de ocho países.

Aquellos que bebían entre una y tres tazas al día redujeron su riesgo de diabetes en solo un cuatro por ciento. Pero beber al menos cuatro tazas al día vio una reducción del riesgo del 17 por ciento.

Los científicos dijeron que las asociaciones se observaron independientemente del tipo de té que bebieran los participantes, si eran hombres o mujeres, o dónde vivían, lo que sugiere que puede ser la cantidad de té consumido, en lugar de cualquier otro factor, lo que juega un papel importante.

“Si bien es necesario realizar más investigaciones para determinar la dosis exacta y los mecanismos detrás de estas observaciones, nuestros hallazgos sugieren que beber té es beneficioso para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, pero solo en dosis altas (al menos 4 tazas al día)”. , dijo Li.

Añadió: “Es posible que determinados componentes del té, como los polifenoles, puedan reducir los niveles de glucosa en sangre, pero es posible que se necesite una cantidad suficiente de estos compuestos bioactivos para que sean eficaces”.

Otros expertos dijeron que era posible que cualquier beneficio aparente para la salud por beber té en realidad se produjera porque la gente lo bebía en lugar de opciones menos saludables.

El Prof. Naveed Sattar, Profesor de Medicina Metabólica de la Universidad de Glasgow, dijo: “Dada la naturaleza de este estudio, no puede probar que el té prevenga la diabetes per se. Más bien, podría ser que las personas que beben más té eviten o beban con menos frecuencia bebidas azucaradas más dañinas o equivalentes o que tengan otros comportamientos de salud que los lleven a tener menores riesgos de diabetes tipo 2.

“No hay ninguna buena evidencia de prueba de que los químicos en el té prevengan la diabetes, por lo que sospecho que se trata más de que el té sea más saludable (menos calórico) que muchas bebidas alternativas o que los bebedores de té lleven una vida más saludable en general”.