Tu teléfono es un despertador terrible: aquí tienes cinco mejores

¿Regreso a la escuela o la universidad este año? Si cambia una cosa, no debe usar su teléfono como despertador. De hecho, ni siquiera debería tener su teléfono en su habitación, según las últimas investigaciones. En su lugar, debe utilizar otro dispositivo, como un despertador, el mejor luz de despertadoro el mejor altavoz inteligente para ayudarte a levantarte.

Mantener su teléfono junto a su cama puede afectar sus patrones de sueño. No se debe a ningún tipo de radiación de su dispositivo, que en gran parte es pseudociencia no probada, sino más bien a un efecto combinado de un estado mental más relajado y menos exposición a la luz azul y aplicaciones adictivas en los momentos antes de dormir, después de dormir y al despertar en medio de la noche.

Un estudio, publicado en la revista científica Computadoras en el comportamiento humano (se abre en una pestaña nueva), descubrió que dormir sin teléfonos inteligentes en la misma habitación en realidad mejoraba más que solo el sueño: también aumentaba la concentración, mejoraba las relaciones en el hogar y contribuía al bienestar general. Menos trastornos del sueño, gracias a la ausencia de la luz azul que interrumpe el ritmo de nuestros teléfonos, también puede mejorar la memoria y la concentración, vitales para cualquier estudiante.

Para dormir lo mejor posible y prepararse para el éxito, elimine el teléfono de la habitación. En su lugar, elija una solución diferente para dormir. Desde relojes de alarma hasta rastreadores de actividad física, cada uno de los siguientes dispositivos de despertador le permite levantarse sin su teléfono. No solo dormirá mejor, sino que será menos probable que vaya directamente a revisar sus notificaciones y redes sociales y, como resultado, será más feliz, más saludable y más productivo.

Los mejores despertadores

Armonía de tinta electrónica Mudita

(Crédito de la imagen: Jamie Carter)

1. Armonía de tinta electrónica Mudita

  • La pantalla de tinta electrónica garantiza que no entren sanguijuelas de luz en su habitación
  • 17 melodías meditativas para despertar
  • Específicamente dirigido a personas con problemas para dormir.

Si ya tienes problemas para dormir (¿y qué estudiante no los tiene?), nuestra mejor elección es el reloj despertador Mudita E-Ink Harmony. La pantalla recuerda a un lector electrónico, diseñada como una pantalla digital para leer claramente sin luz de fondo. Esto evita que la luz extra se filtre en su habitación mientras duermes. No es la entrada más barata en esta lista, a US $ 169,99, £ 135 en el Reino Unido y AU $ 237 en Australia, pero está perfectamente dirigido a personas con problemas para dormir.

El reloj ofrece alrededor de una semana de alarmas con una carga completa, por lo que es mejor que recuerde enchufarlo cuando se está agotando o puede perder su primera clase. El diseño de un solo botón de Mudita es realmente intuitivo: tiene un solo botón para navegar por el menú, actuar como una función de repetición y encender y apagar el reloj.

¿Quiere oscurecer por completo su habitación para disfrutar de un sueño de máxima calidad, que no se proyecte la luz de un reloj digital brillante y que la música relajante lo despierte suavemente? La Mudita es para ti.

Lea nuestro completo Reseña de Mudita E-Ink Harmony aquí

Reloj corporal Lumie Spark 100

(Crédito de la imagen: Rob Clymo)

2. Reloj corporal Lumie Spark 100

  • Despierta con luz de estilo natural
  • Fácil de usar
  • No es el más barato

Una luz de despertador es una solución ingeniosa para ser arrastrado del sueño por las alarmas a todo volumen, directamente a un agujero de notificaciones. En cambio, una luz de despertador ilumina lentamente la habitación con luz ambiental y luego comienza a reproducir sonidos relajantes para despertarlo. Es una forma mucho más suave de levantarse, además de que su reloj biológico comienza a funcionar y le dice que es de mañana como resultado de la luz brillante.

El Lumie Bodyclock Spark 300 es uno de los mejores que hemos probado. El costo no es muy bajo, alrededor de $100, pero la luz de estilo natural es excelente, el diseño hace que el reloj y las alarmas sean fáciles de configurar, y las funciones de tocar para posponer y el brillo gradual de 30 minutos aseguran un buen comienzo a tu mañana.

La alarma es un poco dura y no es la opción más barata, pero es una solución de despertador confiable y bien revisada. Opciones más económicas de marcas como Philips SmartSleep se puede encontrar a menos de la mitad del precio en Amazon. (se abre en una pestaña nueva)

Lea nuestro Lumie Bodyclock Spark 100 completo aquí

Espectáculo de eco de Amazon 5

(Crédito de la imagen: Amazon)

3. Eco Show 5

  • A menudo en oferta
  • Controlado por voz
  • Gran variedad de herramientas

El Echo Show 5 es muchas cosas para muchas personas. Para algunos, es un reproductor multimedia, capaz de reproducir Amazon Prime Video, Netflix, YouTube, Audible, Spotify u otro contenido desde su altavoz. Para otros, es una conexión con su timbre Ring. Pero para la mayoría, indica la hora, y simplemente puede decir “Alexa, configure una alarma para las 7:30 am” para configurarla. Muerte facil.

De manera crucial, a menudo se ofrece, generalmente se encuentra más barato de lo que sugeriría su precio de rango medio. Como puede imaginar, Amazon ha encontrado muchas formas de personalizar sus alarmas, desde reproducir canciones particulares hasta sonidos y personajes famosos, como Olaf de Frozen (si eso es lo que le gusta), y es uno de los mejores despertadores inteligentes que puede usar. .

También puede optar por tener los titulares de las noticias de la mañana listos como un resumen, gracias a la funcionalidad Habilidades. Configuro el mío para que reproduzca las noticias principales del día, me lea el calendario y luego reproduzca un bucle de diez minutos de música relajante suave mientras me estiro o como el desayuno.

Lea nuestra revisión completa de Echo Show 5 aquí

Fitbit inspirar 2

(Crédito de la imagen: Joseph Delves)

Fitbit inspirar 2

  • Barato para un rastreador de fitness
  • Rastrea tu sueño y actividad
  • Te despierta con suaves vibraciones.

Si está buscando el mejor rastreador de actividad física económico no solo para controlar su sueño, sino también para despertarlo por la mañana, Fitbit Inspire 2 es el que debe elegir. Apple Watch y otros dispositivos portátiles inteligentes ofrecerán el mismo servicio, pero el Inspire 2 tiene una duración de batería de una semana, es económico y siempre ha sido votado como una de nuestras mejores bandas.

Durante la noche, su Fitbit monitoreará sus ciclos de sueño, buscando cuánto tiempo está pasando en un sueño ligero y profundo, y le asignará un “puntaje de sueño” para que pueda monitorear de manera efectiva qué tan bien los cambios que está haciendo afectan su sueño. No solo eso, sino que puede configurar alarmas silenciosas para hacer vibrar suavemente la banda en su muñeca para despertarlo.

Si nunca antes ha probado una banda de ejercicios, Fitbit Inspire 2 es una forma económica de comenzar. Mide tus calorías quemadas, frecuencia cardíaca, entrenamientos, ejercicios de respiración y más, todo desde tu muñeca.

Lea nuestra revisión completa de Fitbit Inspire 2