Cómo recuperarse después de un despido

Bienvenido a la columna de consejos laborales de CB, Ask Avery, con Avery Francis, fundadora de la consultoría de diseño de lugares de trabajo Florecer. Cada mes, Francis responderá las preguntas de los lectores sobre temas que afectan nuestra capacidad para prosperar en nuestros trabajos, y ofrecerá sus conocimientos del mundo real sobre cómo manejar incluso los acertijos más difíciles. ¿Tiene una pregunta relacionada con el trabajo? Envíelo a [email protected] con el asunto “Pregunte a Avery”.


Los titulares de todo el mundo están haciendo sonar la alarma de que una recesión es inminente. Como resultado, las empresas, en su mayoría tecnológicas que se han visto muy afectadas por un mercado de valores golpeado, están despedir gente y rescindiendo ofertas de trabajo mientras tratan de administrar efectivo.

Incluso hay un sitio web, Despidos.para tu información, que realiza un seguimiento de los despidos a nivel mundial en las empresas emergentes. A principios de julio, más de 300 lugares de trabajo han despedido a más de 47 000 personas, según el rastreador de despidos. En los últimos meses empresas canadienses como empresa fintech Riquezasimpleempresa de software Pensar y cripto puesta en marcha maravillafi haber despedido al personal. Meta incluso anunciado estaba recortando la contratación y eliminando a los empleados que no cumplían con los objetivos de la empresa.

Ser despedido nunca es divertido. Me han despedido varias veces en mi carrera, pero mi experiencia más reciente me llevó a iniciar mi propio negocio. Entonces, la buena noticia es que, según mi experiencia, mejora. La noticia no tan buena es que puede llevar algún tiempo llegar allí.

Si lo han despedido, el dolor inicial, emocional y financiero, puede ser devastador. Estudios sobre el costo de la pérdida de empleo muestran que perder un trabajo puede causar ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Sin embargo, al mismo tiempo, porque la mayoría de nosotros tener para trabajar, tenemos que seguir adelante y encontrar un nuevo trabajo, un nuevo propósito o ambos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo recuperarse después de un despido.

Qué hacer el día después de que te despidan

Procesar la pérdida: Recomiendo que la gente se tome las primeras 24 horas después de ser despedido y haga nada relacionadas con el trabajo para que puedan procesar la confusión, tristeza, preocupación o cualquier otra emoción que tengan. Pasa tiempo con amigos o familiares. Mira Netflix. Leer. Dormir. Llorar. Tómese el tiempo para analizar los grandes cambios que vienen con la pérdida de un trabajo, como dejar de trabajar con colegas cercanos o no poder terminar un proyecto del que estabas orgulloso. Si no procesa los sentimientos ahora, es posible que esas emociones surjan durante su búsqueda de trabajo.

Informar a la gente sobre las noticias.: Gracias a que las personas son más abiertas en las redes sociales, los despidos ya no son el tema tabú que alguna vez fueron. Si se siente cómodo, comparta su experiencia en las redes sociales, especialmente en LinkedIn, donde puede actualizar su perfil para indicar que está buscando trabajo, y diga qué tipo de trabajos le interesan. Si no se siente cómodo, comparta las noticias públicamente, aún puede compartirlas en privado con su red a través de mensajes directos o correos electrónicos. En mi experiencia, su comunidad hará todo lo posible para ayudarlo.

Elige si quieres estar en la “lista de despidos”: Muchas empresas hacen listas de las personas que despidieron para que los reclutadores y las empresas puedan comunicarse con ellos en busca de oportunidades. La ventaja de unirse a las listas de despidos es la exposición a muchos gerentes de contratación. La desventaja es que estas listas pueden parecer abrumadoras durante un momento tan emotivo en el que intenta averiguar qué hacer a continuación.

Qué hacer la semana después de ser despedido

Negocia tu indemnización: La oferta de indemnización de una empresa suele ser negociable. Si desea un mejor paquete, considere factores como si lo despidieron de otro trabajo, cuánto tiempo llevará encontrar un puesto que coincida con su experiencia y qué antigüedad tenía en la empresa. Si necesita ayuda, considere trabajar con un abogado laboral si tiene los recursos para hacerlo. (Un abogado laboral puede costar más de $ 225 por hora, según el lugar donde viva).

Date cuenta de que tus sentimientos están bien: A veces, las emociones negativas no surgen durante unos días después de un despido porque estás en modo adrenalina cuando sucede por primera vez. Pero si surgen sentimientos fuertes más tarde, no se juzgue a sí mismo. Hable con un terapeuta o un asesor profesional si tiene acceso a uno, o incluso con un mentor.

Solicitar referencias: Obtener referencias de gerentes y líderes anteriores de la empresa que lo despidió puede ser un amortiguador valioso contra los gerentes de contratación que podrían hacer suposiciones sobre por qué lo despidieron. Incluso recomendaría incluirlos en tu CV. Simplemente no espere demasiado para hacer la pregunta; querrá que puedan recordar fácilmente los detalles de sus fortalezas y contribuciones, lo que puede ser más difícil a medida que pasa el tiempo.

Qué hacer el mes después de ser despedido

Calcula tu próximo movimiento: Piense en lo que es correcto para . Eso podría significar tomar otro trabajo, comenzar un negocio independiente o tomar un año sabático. Algunos factores a considerar son su posición financiera, la planificación de la jubilación, las responsabilidades familiares y el monto de la indemnización por despido que recibió.

Si vas a emprender, configura los conceptos básicos rápidamente: Si quieres empezar a trabajar por tu cuenta, averigua qué necesitas para empezar. Toda empresa necesita algo para vender, un sitio web y una estrategia de marketing. Consígalos configurados lo antes posible si desea acortar la brecha entre su despido y su próxima empresa.

Si está buscando otro trabajo, comience en el espacio de cabeza correcto: Comience por identificar el tipo exacto de trabajo que desea y haga una lista de las empresas de sus sueños. Mire las páginas de carrera de esas empresas e inscríbase en sus redes de talentos, que es como una solicitud de trabajo en blanco donde ingresa sus calificaciones y lo tienen en cuenta para futuras vacantes. Cuando las personas pregunten cómo pueden ayudarlo, solicite presentaciones para entrevistas informativas. También querrá utilizar grandes bolsas de trabajo como Indeed o LinkedIn.

Trabajar con los reclutadores: Imagínese: tiene varias personas que están incentivadas financieramente para apoyarlo en su búsqueda de empleo. Hacen conexiones en su nombre e incluso pueden enviar solicitudes (con su permiso) para roles adecuados. Eso es precisamente lo que hace un reclutador. Si lo han despedido, comuníquese con algunos reclutadores y únase a sus redes de talentos además de su propia búsqueda de empleo. hay Diferentes formas de encontrar un reclutador., incluida la búsqueda de uno en línea que se especialice en su campo, pedir recomendaciones a colegas y conectarse con grupos de la industria. Trabajar con un reclutador es gratis para quienes buscan trabajo como reclutadores ganar una tarifa de las empresas de contratación cuando colocan candidatos en un puesto de trabajo.

Incluso si ser despedido puede parecer el fin del mundo, te prometo que no lo es. Si bien saber que encontrará un nuevo trabajo no quita el dolor que puede sentir ahora, es importante saber que los despidos ocurren y rara vez son culpa suya. Te prometo que eres capaz de salir del otro lado más fuerte que antes.