Lleve el aire libre a su rutina de trabajo híbrida

Covid-19 y nuestros esfuerzos para combatirlo han causado mucho estrés. De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia, en 2020, casi 8 de cada 10 adultos estadounidenses indicaron que la pandemia era una fuente importante de estrés en sus vidas. Incluso antes de estas presiones adicionales, el estrés relacionado con el trabajo se había creciente durante décadas en los Estados Unidos. Sin embargo, al acelerar el auge del trabajo híbrido y remoto, la pandemia también ha brindado a los líderes empresariales nuevas oportunidades para ayudar a sus empleados a acceder mejor a un recurso importante para el manejo del estrés: la naturaleza. Y los beneficios de la naturaleza se extienden mucho más allá del bienestar psicológico. Pasar tiempo en la naturaleza también puede ayudar a los empleados a estar más inspirados, creativos y conectados socialmente en el trabajo.

Mucha gente quiere romper con el modelo de trabajo tradicional en persona, altamente estructurado, de cinco días a la semana. De acuerdo a Pulso de la encuesta de trabajadores estadounidenses de Prudential, El 87% de los estadounidenses que han estado trabajando de forma remota durante la pandemia quieren continuar haciéndolo al menos un día a la semana, y el 68% considera ideal un arreglo de trabajo híbrido.

Sabemos que estos modelos de trabajo alternativos brindan una mayor flexibilidad, un menor tiempo de viaje y un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal. Pero un beneficio que los empleadores y los empleados pueden haber pasado por alto es cómo el trabajo remoto e híbrido puede ayudarlos a aprovechar el poder restaurador y motivador de la naturaleza.

Un creciente cuerpo de investigación revela que pasar tiempo en la naturaleza tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Sobre la base de trabajos anteriores, un reciente estudio de más de 16.000 personas en 18 países encontraron que cuantas más personas habían visitado espacios verdes, azul interior y azul costero en las cuatro semanas anteriores, mayor era su bienestar positivo y menor su angustia mental. Y, sin embargo, la gente se está desconectando cada vez más de la naturaleza. Por ejemplo, de acuerdo con investigar realizada por la Outdoor Foundation, los estadounidenses realizaron mil millones menos de salidas al aire libre en 2018 que en 2008.

La gente suele culpar a la televisión, los videojuegos y otros dispositivos electrónicos de nuestra creciente desconexión con la naturaleza. En efecto, investigar descubre que los estadounidenses han aumentado constantemente la cantidad de tiempo libre que pasan frente a las pantallas y han disminuido la cantidad de tiempo libre que pasan al aire libre. Sin embargo, el trabajo también es una gran parte de la historia. A 2019 encuesta del APM Research Lab encontró que los estadounidenses ven sus trabajos como la mayor barrera para pasar más tiempo al aire libre, y casi un tercio de los encuestados indicó que las obligaciones relacionadas con el trabajo les impedían pasar más tiempo en la naturaleza. Además, la mayoría Los trabajos modernos no son solo en interiores, sino que también son sedentarios. A continuación, se muestran tres formas en las que los gerentes pueden aprovechar el trabajo híbrido y remoto para ayudar a sus empleados a acceder mejor y beneficiarse de la naturaleza.

Sea flexible con la estructura de la jornada laboral

La jornada laboral tradicional puede ser un impedimento para disfrutar del aire libre. Los ambientes interiores se controlan fácilmente gracias a la tecnología moderna, pero cuando se trata de salir, hasta cierto punto, las personas están a merced de la naturaleza. Dependiendo de la geografía y los cambios estacionales, el momento ideal para estar afuera es cuando se espera que muchos trabajadores estén adentro en sus escritorios.

Si la jornada laboral se ve de manera más flexible y los empleados tienen la oportunidad de reestructurar sus horarios según la temporada o en función de otros factores relevantes, es posible que estén más inclinados a aprovechar los mejores momentos para salir al aire libre. Por ejemplo, durante los meses más fríos con días más cortos, los trabajadores pueden estar más inspirados para participar en actividades al aire libre si pueden dividir la jornada laboral con un largo descanso al mediodía. Dependiendo de la región, los trabajadores también pueden beneficiarse de que se les permita comenzar sus días de trabajo más temprano o más tarde en el día para salir al aire libre antes o después del trabajo.

Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera de combinar los beneficios de la aptitud física con el tiempo en la naturaleza. Un numero de estudios sugieren que hacer ejercicio al aire libre mejora el bienestar psicológico más que hacer ejercicio en interiores. E incluso el ejercicio ligero al aire libre, como pasear por un parque, tiene distintos beneficios psicológicos. Por ejemplo, investigar descubre que caminar en la naturaleza mejora el estado de ánimo más que caminar en una cinta de correr en un gimnasio. Pero una jornada laboral no flexible puede disminuir la probabilidad de que los empleados salgan a la calle para mantenerse en forma. Además de factores como el clima que pueden afectar la conveniencia de hacer ejercicio al aire libre, las personas tienen diferentes preferencias sobre cuándo hacer ejercicio. Un YouGovAmerica encuesta encontró que entre los adultos estadounidenses que hacen ejercicio en un horario preferido, el 50% prefiere la mañana, el 26% prefiere la noche y el 19% prefiere la tarde. Mientras más trabajadores puedan aprovechar su momento preferido para hacer ejercicio y el mejor momento para estar al aire libre, más motivados estarán para participar en actividades físicas al aire libre.

Un día de trabajo flexible también puede darles a los padres la oportunidad de acompañar a sus hijos a la escuela y viceversa o de ofrecerse como voluntarios para ayudar con excursiones, deportes después de la escuela u otras actividades que hagan salir a padres e hijos. Una vez más, la clave es reconocer que cuanta más libertad tengan los trabajadores para estructurar sus horarios de trabajo, más oportunidades tendrán para cosechar los beneficios de la naturaleza.

Evitar la cultura de “siempre en el trabajo”

La tecnología ha hecho posible el trabajo híbrido y remoto y, en muchos sentidos, ha facilitado que los profesionales ocupados pasen tiempo al aire libre. Por ejemplo, debido a que tengo un teléfono inteligente que me permite revisar y responder correos electrónicos urgentes, a menudo salgo a caminar durante la jornada laboral cuando pienso que un poco de movimiento, aire fresco y sol pueden ayudarme a pensar en un problema que tengo. trabajando o simplemente dame un pequeño impulso de energía. En otras palabras, la tecnología puede hacer que el trabajo sea más móvil, brindando a las personas la oportunidad de separarse, aunque sea brevemente, de los confines de la oficina interior.

Sin embargo, el teléfono inteligente también puede ser una barrera para desconectarse de las actividades relacionadas con el trabajo que causan estrés y fatiga y aprovechar al máximo el poder restaurador de la naturaleza. De hecho, hay algunos evidencia que el cambio al trabajo a distancia durante la pandemia en realidad aumentó el número de horas que la gente trabaja.

Incluso antes de la pandemia, la tecnología hacía cada vez más difícil para los empleados separar realmente el trabajo del tiempo personal. Por ejemplo, el 66% de los estadounidenses han informado trabajando incluso cuando están de vacaciones. Los gerentes están contribuyendo al problema. Uno encuesta descubrió que más del 80% de los gerentes indican que se pondrían en contacto con un subordinado fuera del horario de atención y que el correo electrónico y los mensajes de texto son los métodos más comunes que usarían. Investigar encuentra que la cultura de trabajo moderna de “siempre conectado” daña el bienestar y aumenta las intenciones de dejar un trabajo porque crea la expectativa de monitorear y responder al correo electrónico fuera del horario laboral.

En resumen, la tecnología moderna hace que sea más fácil y más difícil para los trabajadores aprovechar la naturaleza. El mismo dispositivo electrónico que puede dar a los trabajadores más movilidad también puede dificultarles la separación del trabajo. Al pensar en cómo la tecnología afecta el trabajo, los líderes y gerentes de negocios deben considerar cuidadosamente los pros y los contras de cualquier política específica o norma del lugar de trabajo que involucre dispositivos que conectan a sus empleados con sus trabajos.

Tenga en cuenta que las reglas de talla única pueden hacer más daño que bien. Por ejemplo, algunas empresas han adoptado políticas que prohíben el correo electrónico después del horario laboral normal. Si bien una política de este tipo puede parecer atractiva porque crea una barrera digital para la comunicación laboral en momentos específicos, puede socavar los esfuerzos para crear y mantener un modelo de trabajo flexible que permita a los empleados determinar qué horarios de trabajo funcionan mejor para sus situaciones específicas. Un mejor enfoque podría ser centrarse en construir una cultura organizacional que valore la libertad de los empleados para controlar sus propios horarios, pero que también establezca expectativas claras y justas para la productividad del trabajo y las contribuciones del equipo, independientemente de cuándo se realiza el trabajo o cómo se realizan las reuniones y actividades del equipo. organizado.

Educar y predicar con el ejemplo

Por supuesto, incluso si una empresa ofrece las condiciones de trabajo óptimas para que los empleados pasen más tiempo en la naturaleza, es posible que muchos trabajadores no opten por hacerlo por una variedad de razones, incluida la falta de conocimiento sobre los numerosos beneficios de pasar tiempo al aire libre. Los líderes empresariales que quieran promover la naturaleza como un recurso de motivación y manejo del estrés deben considerar formas de educar a sus empleados y predicar con el ejemplo.

Las empresas gastan millones de dólares en programas de bienestar para los empleados porque los líderes reconocen que una buena salud psicológica ayuda a sus trabajadores a estar menos estresados, más satisfechos con sus trabajos, más energizados, más creativos y más comprometidos socialmente. Las empresas podrían beneficiarse de manera similar al dedicar recursos a promover la naturaleza como un recurso de bienestar. Por ejemplo, los líderes podrían invitar a expertos a las reuniones o retiros de la empresa para realizar presentaciones sobre el creciente cuerpo de investigación que vincula el tiempo en la naturaleza con el florecimiento humano, desarrollar materiales informativos relevantes para los empleados y crear una plataforma de la empresa para que los empleados compartan historias, fotos y recursos que ayudan a cultivar una cultura organizacional orientada a la naturaleza.

Finalmente, los gerentes también pueden predicar con el ejemplo demostrando a los miembros de su equipo que ellos mismos utilizan la naturaleza como un recurso para el manejo del estrés y la motivación. Los empleados pueden estar más motivados para utilizar la libertad que ofrece el trabajo híbrido y remoto para pasar más tiempo en la naturaleza si ven que otros, incluidos sus gerentes, lo están haciendo y lo encuentran beneficioso.

La pandemia ha contribuido al estrés relacionado con el trabajo, pero también ha llevado a los empleadores a explorar formas no tradicionales de estructurar el trabajo y administrar a los empleados. Los avances tecnológicos y un mayor deseo entre muchos estadounidenses de lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal también han llevado a los empleadores a estar más abiertos a los modelos de trabajo remoto e híbrido. Cuanto más los líderes empresariales y sus trabajadores comprendan completamente y sean capaces de aprovechar los recursos de motivación y manejo del estrés que respaldan estos modelos, más empresas y trabajadores se beneficiarán al adoptarlos.

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