Cuente sus bendiciones: una intervención breve de gratitud puede aumentar la motivación académica

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IMAGEN: Cuente sus bendiciones: una breve intervención de gratitud puede aumentar la motivación académica. Una investigación realizada por la Universidad de Ritsumeikan y el Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NTIC), Japón, muestra que mantener una … vista más

Crédito: Universidad de Ritsumeikan y el Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NICT), Japón

Es difícil para nosotros tener éxito en cualquier cosa que nos propongamos si carecemos de motivación. Por lo general, lo necesitamos como fuerza motriz para lograr objetivos tanto a corto como a largo plazo, desde las tareas del hogar hasta obtener un título. Sin embargo, debido a la pandemia en curso, nuestro estilo de vida se ha visto sometido a cambios drásticos y dinámicos, y muchas actividades relacionadas con el trabajo y el estudio ahora se llevan a cabo exclusivamente en línea. Esto, entre otros factores complejos, ha dificultado que algunas personas se mantengan enfocadas y motivadas, y los investigadores en psicología están tratando de encontrar soluciones efectivas y ampliamente aplicables para abordar estos problemas.

en un estudio reciente publicado en Psicología BMC, investigadores de la Universidad de Ritsumeikan y el Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NICT), Japón, han explorado una estrategia simple para aumentar la motivación en los estudiantes universitarios al alimentar una emoción positiva: la gratitud. Muchos estudios han demostrado que incluso las “intervenciones de gratitud” breves, que son actividades que aumentan la conciencia de un individuo sobre los sentimientos de gratitud, pueden tener un efecto positivo duradero en el estado de ánimo, la satisfacción y el bienestar de esa persona. Sin embargo, con base en estudios previos, la evidencia disponible sobre el efecto de tales intervenciones en la motivación académica no es concluyente. Esto llevó a los investigadores a probar los efectos de un tipo diferente de intervención de gratitud: el diario de gratitud.

“Nuestra hipótesis principal era que participar en un diario de gratitud en línea escribiendo hasta cinco cosas por las que uno se sentía agradecido cada día podía hacer que los estudiantes fueran más conscientes de sus oportunidades académicas, sus ‘bendiciones’, y ayudarlos a reevaluar sus motivos y metas, mejorando en última instancia su motivación “, explica el Dr. Norberto Eiji Nawa de NTIC, primer autor del estudio. Reclutaron a 84 participantes, todos estudiantes universitarios japoneses, y los dividieron en un grupo de control y un grupo de intervención. En el transcurso de dos semanas, los estudiantes de ambos grupos tuvieron que evaluar aspectos de su vida diaria a través de cuestionarios en línea todos los días, pero solo el grupo de intervención tuvo que llevar el diario de gratitud en línea. Al inicio de la intervención y después de 1, 2 semanas, 1 y 3 meses, los participantes debían completar la Escala de Motivación Académica (AMS), una herramienta probada para medir diferentes aspectos de la motivación académica.

Los resultados fueron ciertamente prometedores; a través de análisis estadísticos, los investigadores encontraron que la intervención de gratitud a través del diario diario aumentó significativamente la motivación académica de los estudiantes. En particular, este sólido efecto positivo no se limitó solo al período de dos semanas de la intervención, ya que el mayor nivel de motivación académica se mantuvo incluso después de tres meses. Además, a través de un análisis exploratorio, los investigadores establecieron que la mejora en la motivación académica fue impulsada principalmente por una disminución en las “puntuaciones de desmotivación”. La desmotivación, en este contexto, se refiere al estado en el que una persona percibe que sus propias acciones son irrelevantes para los resultados resultantes, lo que lleva a sentimientos de impotencia e incompetencia.

La motivación académica puede ser uno de los principales determinantes tanto de los logros académicos como de la satisfacción con la vida escolar, y el desarrollo de estrategias de intervención ampliamente aplicables es fundamental para fomentar el crecimiento de los estudiantes. “Las intervenciones en línea tienen la ventaja de ser más accesibles, escalables y asequibles para una gran parte de la población. La recopilación de pruebas sólidas para respaldar su implementación será esencial para liberar su verdadero potencial en el futuro”, concluye la profesora Noriko Yamagishi de la Universidad de Ritsumeikan. Afortunadamente, parece que el impacto positivo de las intervenciones de gratitud se extiende mucho más allá de los efectos ya documentados sobre el bienestar individual.

Este estudio fue financiado en parte por una beca de investigación de la Centro de Investigación de Filosofía Ritsumeikan Inamori. Este Centro tiene como objetivo promover la investigación multidisciplinaria sobre la filosofía de gestión defendida por el Dr. Kazuo Inamori, un destacado empresario japonés y reconocido filántropo. Con este objetivo principal en mente, el profesor Yamagishi, junto con el Dr. Nawa, han estado trabajando en la elucidación científica de las emociones del “altruismo” y la “gratitud” desde la perspectiva de la psicología cognitiva y la neurociencia. Este estudio en particular se realizó como parte de esta investigación más general. Hasta el día en que estas emociones humanas se vuelvan más claras, podemos darle este consejo con seguridad: recuerde contar sus bendiciones.

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Referencia

Título del artículo original: Mayor motivación académica en estudiantes universitarios después de una intervención de 2 semanas en un diario de gratitud en línea.

Diario: Psicología BMC

DOI: https: //doi.org /10.1186 /s40359-021-00559-w

Acerca de la Universidad de Ritsumeikan, Japón

Establecida en 1869 con un espíritu de liberalismo e internacionalismo, la Universidad de Ritsumeikan es una de las mejores universidades de Japón; fue el primero en ser calificado por Quacquarelli

Symonds. La universidad ahora cuenta con tres campus principales en Kioto, Shiga y Osaka y cuenta con más de 36.000 estudiantes. Es el destino recomendado No. 1 para estudiantes de intercambio e incluso ofrece la oportunidad de obtener algunos títulos completamente en inglés. Su filosofía educativa se basa en la paz y la democracia, y la universidad se esfuerza por enfrentar la era actual de rápidos cambios con una rica diversidad de personas e ideas.
Sitio web: http: // en.ritsumei.C.A.jp /

Acerca del Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NICT), Japón

El Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NICT) es la única Agencia Nacional de Investigación y Desarrollo de Japón que se especializa en el campo de la tecnología de la información y las comunicaciones y se encarga de promover el sector de las TIC, así como la investigación y el desarrollo de las TIC, que impulsa el crecimiento económico y crea una sociedad próspera, segura y protegida.
Sitio web: https: //www.nict.ir.jp /en

Acerca de la profesora Noriko Yamagishi de la Universidad de Ritsumeikan, Japón

Noriko Yamagishi recibió un doctorado de la Universidad Purdue, EE. UU., En 1995 y un MBA con honores de decano de la Universidad McGill en 2016, Canadá. Trabajó como becaria postdoctoral en UC, San Diego, EE. UU. Y la Universidad de Londres, Reino Unido, y como investigadora principal en Advanced Telecommunications Research Institutes International y el Center for Information and Neural Networks (CiNet), National Institute of Information and Communications Technology . Se unió a la Universidad de Ritsumeikan como profesora en 2019, donde ahora dirige el Laboratorio de Dinámica de la Visión de Yamagishi. Sus intereses de investigación se encuentran en los campos de la psicología cognitiva, la neurociencia cognitiva, especialmente en la visión, la atención, la emoción y el bienestar humano.

Acerca de Norberto Eiji Nawa del Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (NICT), Japón

Norberto Eiji Nawa es investigador principal e investigador principal del Centro de Información y Redes Neuronales (CiNet), Instituto de Investigación Avanzada de TIC, Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones. Recibió un doctorado en Informática de la Universidad de Kyoto, Japón, en 2003. Sus intereses de investigación se encuentran en los campos de las ciencias psicológicas y la neurociencia cognitiva, incluidos los mecanismos neuronales que subyacen a la memoria episódica y los procesos emocionales, el estudio de la gratitud y otras emociones positivas, y cómo se relacionan con la psicología y fisiología del bienestar humano.

Información de financiación

Esta investigación fue parcialmente financiada por un fondo de investigación del proyecto para el Centro de Investigación de Filosofía Ritsumeikan Inamori. La fuente de financiación no participó en ninguna etapa de la investigación descrita en este artículo.

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