Cultivar alimentos y suplementos en casa

Una nutrición adecuada es fundamental para nuestra supervivencia y vida saludable. Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a poner en peligro nuestra salud y el bienestar de nuestra familia al descuidarlo. En el estilo de vida cambiante de hoy, las personas a menudo dependen de alimentos o suministros de supervivencia en lugar de alimentos nutritivos.

Alimentos de supervivencia como comidas listas para comer (ERM) no contienen los nutrientes necesarios para mantener un cuerpo sano durante un período prolongado de tiempo. La mayoría de estos alimentos se crean para la supervivencia a corto plazo. Además, los alimentos de sustento a largo plazo como los alimentos secos, congelados y enlatados tienen un contenido nutricional extremadamente bajo.

Las personas a menudo quieren compensar estas deficiencias con la ayuda de multivitaminas y suplementos para la salud. Desafortunadamente, la mayoría de estos suplementos no funcionan porque contienen sustancias como el estearato de magnesio y el selenito de sodio. El estearato de magnesio bloquea la absorción de nutrientes en el sistema digestivo al crear una biopelícula. Por otro lado, el selenito de sodio es una sustancia tóxica.

Creciendo en casa:

Cultivar nuestros propios alimentos y suplementos en casa es probablemente la mejor solución a la crisis actual. Muchos superalimentos capaz de satisfacer nuestras necesidades nutricionales se puede cultivar en casa sin mucha dificultad. Lo más importante es que el costo de cultivar estos alimentos y suplementos es insignificante en comparación con lo que gastamos en cosas prácticamente inútiles en la actualidad. Casi todos pueden cultivar estos artículos en casa porque toda la orientación que necesita está disponible en línea.

Alimentos y suplementos para crecer en casa:

Es posible cultivar una amplia gama de alimentos y suplementos saludables en casa sin mucho alboroto.

  • Wheatgrass: se sabe que es una gran fuente de fibra dietética, proteínas, potasio, vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina E, vitamina B3, vitamina B6, riboflavina, tiamina, cobre, magnesio, zinc, hierro, calcio, selenio y manganeso. También contiene aminoácidos esenciales valina, fenilalanina, triptófano, treonina, isoleucina, leucina, metionina y lisina. Unos pocos vasos de jugo de pasto de trigo por día pueden ofrecer resultados mucho mejores en comparación con un multivitamínico en adultos. Prospera en el hogar promedio y se puede cultivar en solo un par de semanas. El jugo de pasto de trigo también se puede mezclar con batidos.
  • Cebada: es casi similar a la hierba de trigo y también se puede cultivar en interiores en casa. La técnica de cultivo es la misma que la hierba de trigo y se puede hacer un tipo similar de jugo.
  • Hongo medicinal: otro alimento enriquecido con nutrientes que puedes cultivar en casa es un hongo medicinal. El hongo es una rica fuente de proteínas y también contiene ácidos grasos omega-3. Puede usar hongos fácilmente en lugar de costosos suplementos de aceite de pescado. Cultivar hongos en casa es fácil y puede solicitar todos los suministros esenciales en línea.
  • Marihuana medicinal: si reside en un estado donde el cultivo de cannabis es legal, la marihuana medicinal puede respaldar su salud de muchas maneras diferentes. Algunas de sus propiedades terapéuticas más conocidas incluyen alivio del dolor crónico, capacidad pulmonar mejorada, pérdida de peso, prevención y regulación de la diabetes, tratamiento de la depresión, regulación de las convulsiones, reparación de huesos, alivio de la ansiedad, tratamiento del autismo y mucho más. Mientras cultivas cannabis en casa, asegúrate de tener acceso a semillas de alta calidad. Puedes conseguir esto y mucho más en línea desde i49.
  • Brotes: también puedes usar la técnica hidropónica para cultivar brotes en casa. Sin gastar mucho, es posible cultivar una amplia variedad de brotes que son enormes fuentes de energía y alimentos orgánicos nutritivos.
  • Verduras orgánicas: muchas verduras orgánicas son ricas fuentes de diferentes vitaminas y se pueden cultivar fácilmente en casa. Por ejemplo, la col rizada es una excelente fuente de calcio. Una vez que comienza a cultivar sus propias verduras en casa, da un paso firme hacia el logro de la autosuficiencia en términos de las necesidades nutricionales de su familia.
  • Aves de corral y peces en crecimiento: si tiene espacio adicional en su patio trasero, puede considerar cultivar pollo y criar peces en un estanque. Los huevos le proporcionarán una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y vitamina B12. El bagre y la trucha, por otro lado, pueden ser una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3.

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